Yoga Retreat

Yogastudio Santpoort

With

Paula & Caroline


Zin in een heerlijke week met alleen maar me-time, terwijl je geniet van de laatste herfstzonnestralen? Ga dan mee op yoga-retreat naar Tenerife. Gun jezelf een week lang energievolle buiten-yogalessen, heerlijk eten, rust en een prachtige natuur.

Ontspannen | Opladen | Genieten

Kom ontspannen, opladen en genieten. Voor een weeklang is het yoga-retreat huis Mandala de Masca, midden in de natuur van Tenerife, jouw thuis.

Dagelijks kun je meedoen aan yogalessen, variërend van Vinyasa flow, restorative en yin yoga.

Tussendoor kun je lekker luieren in de oktoberzon, een boek lezen, zwemmen of het eiland ontdekken.

Ook staan er een paar leuke uitstapjes op het programma.

En heel fijn: elke dag wordt er heerlijk voor je gekookt met heerlijke, biologische producten.

Caroline & Paula

 

Deze week verzorgen wij beiden de yogalessen.

Superfijn om dat buiten in de zon te kunnen doen. Heel wat anders dan in onze eigen yogastudio in Santpoort, waar we inmiddels al acht jaar lesgeven.

Caroline is gespecialiseerd in Yin yoga en geeft daarnaast flow lessen. Ze volgde haar opleidingen bij Johan Noorloos, Anat Geiger, David Lurey, Mirjam Wagner en Sarah Powers.

Paula specialiseerde zich in Restorative, een diep herstellende vorm van yoga. Daarnaast geeft ze stress relief, well woman yoga en zwangerschapsyoga.

Haar opleidingen volde ze bij Francoise Freedman, David Lurey, Mirjam Wagner, Julie Martin, Lizzie Lasater en Judith Hanson Lasater.

Mandala de Masca

Dit yoga-retreat huis ligt in de Masca Vallei op het Spaanse eiland Tenerife, waar het in oktober nog een heerlijke temperatuur is.

De prachtige finca ligt midden in de natuur op zo’n drie kwartier rijden van het vliegveld.

De hele week staat de finca exclusief tot onze beschikking.

Met daarbij:

  • Een zwembad met twee zonneterrassen
  • Binnen en buiten yogaruimte
  • Prachtige uitzichten
  • Genoeg fijne plekjes om je terug te trekken
  • Hangmatjes om te relaxen
  • Fijne temperatuur van ongeveer 25 C
  • En ’s avonds een prachtige sterrenhemel

Eten en drinken

Het team van Mandala de Masca verzorgt dagelijks ontbijt, lunch en diner.

Heerlijke biologische en vegetarische gerechten, vaak uit eigen tuin en bereid volgens het slow food principe.

Daarnaast word je verwend met gezonde snacks en fruit, verse kruidenthee en water. Alcoholische drankjes staan trouwens deze week niet op het menu.

 

Programma

Aankomst:       zaterdag 13 oktober

17.30 uur: openingsceremonie met aansluitend een diner

Vertrek:           Zaterdag 20 oktober na het ontbijt

Dagelijks (zondag tot en met vrijdag) geven we twee yogalessen (ochtend Vinyasa Flow, middag yin of restorative yoga).

De actieve lessen in de ochtend geven je een boost en nieuwe energie voor de dag.

De rustige lessen aan het eind van de dag geven je diepe ontspanning en brengen je zenuwstelsel tot rust. Deze rustige lessen combineren we met milde pranayama oefeningen.

Hoe je dag er bijvoorbeeld uit kan zien

  • 08.00 – yogales (vinyasa flow)
  • 09.30 – vers en gezond ontbijt
  • 10.30  – Vrije tijd om lekker een boek te lezen, een duik in het zwembad te nemen,
    wandelingetje door de tuin te maken, of lekker een hoekje vinden in de tuin om niets te doen.
  • 12.30 – lunch
  • 15.00 – massage (dit is optioneel)
  • 17.00 – yogales (yin of restorative) met aansluitend pranayama
  • 19.00 – diner

 

Excursies

In deze week staan er ook een paar leuke uitstapjes op het programma:

Een wandeling van ongeveer 3,5 uur naar het strand. Daar kun je een verfrissende duik nemen in de zee.

Met een bootje gaan we vervolgens naar een havenplaatsje en vanaf daar nemen we de taxi terug naar de finca voor een late lunch.

Meditatie onderaan vulkaan de Teide.  Aansluitend wandelen we langs de kust naar het hippiestrand.

De kosten

€ 845,- voor een 3- of 4-persoonskamer met eigen badkamer (gereserveerd voor dames);

€ 945,- voor een 2-persoonskamer met eigen badkamer.

Dit is inclusief

  • 7 overnachtingen
  • 3 gezonde maaltijden per dag (uitgezonderd aankomst- en vertrekdag)
  • kruidenthee, water, gezonde snacks en fruit
  • alle yogalessen
  • excursies

Dit is exclusief

  • vlucht en transfer (reken € 40,- voor de transfer met een gedeelde taxi)
  • reis- en annuleringsverzekering
  • eventuele massages

Vervoer

De vliegtijd is 4,5 uur en het tijdsverschil is 1 uur (vroeger).

Hoe kun je boeken?


Voor meer informatie en boekingen* kun je mailen naar info@yogastudiosantpoort.nl

*Bij een boeking vragen we een aanbetaling van € 250,-, waarna je zeker bent van een plek.

Uiterlijk 13 augustus 2018 dient het resterende bedrag bij ons binnen te zijn.

BOOK
THIS
RETREAT

Share this retreat